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如何改善不同人群的虚弱体质?

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本站网友  发表于 2017-3-4 11:32 |阅读模式 自助删贴

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导语:不能将血虚完全等同于贫血,因为血虚还会造成舌苔淡白、脉搏无力,如果是女性会有月经延迟、量少的现象。补血的食物有黑米、芝麻、羊肉、猪血、甲鱼、荔枝、菠菜、番茄、牛奶。
                  
                                                                                   

      
       

如何改善不同人群的虚弱体质?

如何改善不同人群的虚弱体质?

        如何改善不同人群的虚弱体质?

        如何改善不同人群的虚弱体质?
        有的人因为先天原因或者后天在成长过程中营养不足,或造成身体虚弱,在中医来看身体虚弱也是分为好几种的,我们想要改善自己虚弱的体质,首先要知道自己是哪种类型的体虚才能对症下药。
        阳虚
        阳虚是体内阳气不足,热量不足,会使人喜热拍冷、手脚比较凉、容易腹痛,女性会有痛经现象。阳虚体质的人要吃一些补阳的食物,如黄鳝、狗肉、龙虾、韭菜、核桃等,还要注意,即使是在炎热的夏天,也不要贪凉喝冰饮。
        气虚
        气虚就是会经常觉得气急无力,稍微动一下就气短。气虚患者可以吃人参红枣粥,红枣补血气,人参适合脾胃虚弱的人,煮粥有补气益血的功效,具体做法是准备三克人参、五颗红枣,将红枣去核,和人参、大米一起煮粥喝,这款粥比较温和,可以经常食用。除了人参、大枣之外,气虚的人还应该多吃鸡肉、猪肚、鲢鱼、黄鱼、小米、糯米、胡萝卜、香菇、红薯等食物。
        阴虚
        阴虚是指身体里面有虚火,身体处于一种虚性亢奋的状态,对精血能量的消耗非常大,会使人面部红热,心口烦闷,口干舌燥,失眠急躁。体质阳虚的人饮食要注意滋阴替阳,适当吃一些凉性食物,如绿豆、银耳、豆腐,西瓜、梨子、山竹、火龙果等。补阴的药物常见的有沙参、玉竹、枸杞、甘菊、决明子等,平时可以煮莲子百合银耳汤喝。
        血虚
        如果身体里供血不足,或者血液的正常功能减退就会造成血虚,血虚的人主要表现是面色没有血色,视力不好看东西不清楚,有时会四肢麻木。但是不能将血虚完全等同于贫血,因为血虚还会造成舌苔淡白、脉搏无力,如果是女性会有月经延迟、量少的现象。补血的食物有黑米、芝麻、羊肉、猪血、甲鱼、荔枝、菠菜、番茄、牛奶。
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